怒りとつきあう― パーソナル・メディスンカードを使って、自分を支えるヒントを見つけよう

「つい強い言い方をしてしまって、あとで落ち込む」

「言い返せなくて、あとからずっと腹が立っている」

「イライラがおさまらなくて、何も手につかない」

そんな経験はありませんか？

怒りは、誰にでも起こる自然な感情です。

ほんとうは悲しかったり、怖かったり、ひとりぼっちだと感じていたりするのに、怒りとして出てくることもあります。

そんな日もあります。

怒りが少し楽になるきっかけは、人によってちがいます。

その場をそっと離れる人、体を動かす人、自分の「王冠」をそっと外してみる人。

やり方は一つではありません。

このワークショップでは、自分に合った“怒りとつきあうパーソナル・メディスン”を見つけていきます。

開催概要

【日時】 2026年11月11日（水）20:00～22:00

【場所】 オンライン（zoom）

【参加費】 2,000円（主催者都合のキャンセル以外、返金はできません）

【定員】 10名 (最少催行3名　当日１９時に判断します。

【持ち物】 ご自身の記録用のメモとペン

【内容】 パーソナル・メディスン・カードを使ってそれぞれが怒りについてのパーソナル・メディスンを探します。

【ご参加にあたって 】

このワークショップは、講義を聞くだけではなく、参加者同士の対話やワークを通して進めていく参加型の場です。

安心・安全な場を一緒につくるためにも、可能な範囲でお話やリアクションなどにご参加いただけるとうれしいです。

日本版パーソナル・メディスンリーフレットを以下のURLから見ることができます。

https://lilyfukuoka.jp/a/441

主催：こころのおまもり

問い合わせ先：kokoronoomamori2023@gmail.com

スタッフエピソード

怒りは今まで、よくないもの、やっかいなものとして扱ってきました。

自分の感情だけど、自分で上手に扱えない感情の一つです。

パーソナル・メディスンを知ってから、怒りの感情に対してのみえ方が変わりました。

とはいえ、扱い方はまだまだ練習中です。

一緒に、自分のためのパーソナルメディスンをさがしませんか？

以前の私は、理不尽な状況や思い通りにいかないことごあると怒りの感情が湧いてました。その感情をそのまま出してしまうと、よい結果にはならず、かえって状況が悪化して嫌な思いをしたり、落ち込んだりしてました。

怒りに関するパーソナル・メディスンを見つけてからは、怒りが湧いてもその感情を一歩引いて見ることができるようになり、少し心の余裕が持てるようになりました。

感情に振り回されず、自分を取り戻すヒントを一緒に見つけてみませんか？

みき